حذف عینک میتواند برای بسیاری از افراد فرایندی ناراحت کننده باشد و باید به نکات مهم بعد از حذف عینک دقت کرد تا از ناراحتی بیشتر آن کاسته شود. اما پس از این فرایند، نیاز است که به مراقبت از چشمهای خود توجه کنید.
مراقبت درست از چشمها پس از حذف عینک، میتواند به بهترین شکل ممکن به چشمهای شما کمک کند و بهترین بینایی را برای شما فراهم کند. در این مقاله، به نکات مهمی که پس از حذف عینک باید به آنها توجه داشته باشید پرداخته شده است.
نکات مهم بعد از حذف عینک
در این مقاله، به بررسی مهمترین نکاتی که پس از حذف عینک باید مدنظر قرار داد، پرداخته شده است. در ابتدا به موضوع تجربه ایجاد شده از سوی فرد پس از حذف عینک پرداخته شده و سپس به نکاتی مانند خرید عینک آفتابی مناسب و استفاده از آن ، مراقبت از چشمان با ورزش، تغذیه مناسب، استفاده از تکنولوژی و نور مناسب و استفاده از قطره چشمی برای حفظ رطوبت چشم پرداخته شد.
این نکات که در ادامه توضیح داده شدند، در کل، این مقاله به یادآوری اهمیت مراقبت از چشمان پس از حذف عینک و ارائه راهکارهایی برای حفظ سلامت چشمان پس از حذف عینک، پرداخته است.
انتخاب عینک آفتابی مناسب
استفاده از عینک آفتابی مناسب بسیار مهم است، زیرا اشعه مضر آفتاب به چشمان شما ضربه می زند و باعث تحریک چشم و ایجاد مشکلاتی مانند سردرد و خستگی می شود. بسیار مهم است که مطمئن شوید که عینک آفتابی شما دارای 100٪ محافظت در برابر UVA و UVB است. عینک های آفتابی باید به خوبی متناسب صورت شما باشند و پس از پوشیدن طولانی مدت همچنان احساس راحتی کنید.
بیشتر بخوانید : عینک آفتابی و آشنایی با چگونگی انتخاب یک عینک استاندارد
تمیز کردن چشم ها
یکی از مهمترین نکات بعد از حذف عینک ، تمیز کردن چشمهای شما است. برای تمیز کردن چشم به مدت چند دقیقه یک حوله گرم و مرطوب را روی چشم خود به آرامی قرار دهید . اگر نیاز است که مواد چسبناک یا کثیفی های چشم خود را بیرون کنید، حوله را مجددا با آب گرم نمایید. سپس گلوله های پنبه ای گرم و مرطوب یا گوش های از حوله را برداشته و حین بسته بودن چشم، به آرامی گوشه داخلی تا گوشه خارجی چشم خود را تمیز کنید.
تغذیه سالم و سبک زندگی
با توجه به اینکه چشمهای شما درگیر حذف عینک بودهاند، مطمئناً باید به تغذیه سالم و سبک زندگی دقت داشته باشید. برای مثال، میتوانید با یک رژیم غذایی مناسب، که شامل میوهها و سبزیجات غنی از ویتامین A و C است، به مراقبت از چشمهای خود بپردازید. همچنین، به دلیل اینکه افراد بعد از حذف عینک دارای چشمان حساستری هستند، باید از آفتاب دوری کنید و همچنین در استفاده از لوازم آرایشی برای دور چشم خودداری کنید.
در نهایت، برای حفظ سلامت چشم، باید به شکل منظم چشمهای خود را بررسی کرده و در صورت وجود هرگونه نشانهای از تغییر در بینایی خود، به متخصص چشم خود مراجعه کنید.
ورزش و فعالیت بدنی یکی از نکات مهم بعد از حذف عینک
ورزشها و فعالیتهای روزانه میتوانند به حفظ سلامت چشم کمک کنند. برای مثال، انجام ورزشهای مانند شنا، پیادهروی و دوچرخهسواری میتواند به بهبود جریان خون در چشمها کمک کند و در نتیجه، به بهبود بینایی شما بیانجامد .
همچنین، به دلیل اینکه بسیاری از افراد بعد از حذف عینک در معرض خشکی چشم هستند، بهتر است از فعالیتهایی مانند تمرینات چشمی استفاده کنید تا به مرطوب کردن چشمهای خود کمک کنید.
مطالعه در شرایط نوری مناسب
پس از حذف عینک، برای حفظ سلامت چشمهای خود، باید در شرایط نوری مناسب مطالعه کنید. برای این کار، باید در جایی که نور برای خواندن کتاب یا کار کردن با کامپیوتر به شدت کافی باشد، قرار بگیرید. همچنین، بهتر است از نور خیره کننده و نورهای بسیار تاریک خودداری کنید. در صورتی که از کامپیوتر، تبلت یا تلفن همراه استفاده میکنید، باید مانیتور خود را در یک فاصله مناسب از چشم خود قرار دهید تا از خستگی چشم جلوگیری کنید.
باید صفحه نمایشگر را در فاصله حداقل 50 تا 60 سانتیمتری از چشمهای خود قرار دهید و در صورت نیاز، با توجه به اندازه صفحه نمایشگر و پایین یا بالا بودن آن، فاصله را تنظیم کنید. همچنین، تنظیمات نور پسزمینه و کنتراست دستگاه نیز باید در حدی باشد که باعث خستگی چشمها نشود. در نهایت، در صورتی که تنش چشمی و خستگی را در ناحیه چشم احساس کردید ، بهتر است چشمهای خود را بسته و استراحت کنید.
استفاده از قطره چشمی
بعد از حذف عینک، شاید چشمهای شما به قطرههای چشمی برای کمک به نرم شدن چشمهای خود احتیاج داشته باشید. بهتر است با پزشک خود در این مورد مشورت کنید و از قطرههای چشمی فقط به توصیه و پیشنهاد پزشک خود استفاده کنید.
بیشتر بخوانید : نحوه استفاده از قطره و پماد چشمی
مراقبت از لنزهای تماسی
اگر شما از لنزهای تماسی استفاده میکنید، بهتر است پس از حذف عینک، این لنزها را بهصورت منظم تمیز کنید. همچنین، باید به چشمان خود استراحت دهید و از نوعی لنز استفاده کنید که باعث خشکی چشم نشود.
بیشتر بخوانید : آشنایی با روش های حذف عینک
کلام آخر در باب نکات مهم بعد از حذف عینک
حذف عینک یکی از عمل هایی است که برای بهبود بینایی افراد انجام میشود. پس از این عمل، باید به سبک زندگی سالم دقت کنید تا بتوانید از چشمهایتان مراقبت کنید. این شامل مواردی مانند تغذیه سالم، ورزش، استراحت مناسب و مراقبت از لنزهای تماسی است. همچنین، باید به شکل منظم چشمهای خود را بررسی کرده و در صورت وجود هرگونه نشانهای از تغییر در بینایی خود، به یک متخصص چشم مراجعه نمایید.
راههای ارتباطی با کلینیک زیبایی بیمارستان فوق تخصصی چشم پزشکی بینا